Halo Sahabat SIMAK UI!

 

Penjelasan Teknik Pomodoro adalah pendekatan sederhana dalam manajemen waktu yang mengharuskan seseorang untuk bekerja selama jangka waktu tertentu, biasanya 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat selama 5 menit. Setiap periode 25 menit disebut sebagai “Pomodoro,” diambil dari nama sebuah timer dapur bentuk tomat (pomodoro) yang digunakan oleh Cirillo saat ia mengembangkan metode ini.Teknik Pomodoro dirancang oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an, teknik ini telah menjadi populer di kalangan profesional, pelajar, dan pekerja lepas.

Baca juga:  bimbel sbmptn 

 

Bagaimana Cara Kerja Teknik Pomodoro?

Sumber: Freepik

Lalu kira-kira bagaimana cara kerja dari Teknik pomodoro ini ya? Nah, kamu bisa menyimak ulasan berikut :

1. Tetapkan Tujuan

Sebelum memulai, tetapkan tujuan yang ingin Kamu capai selama sesi Pomodoro. Ini dapat berupa tugas tertentu yang perlu diselesaikan.

2. Atur Timer

Setel pengatur waktu selama 25 menit. Saat pengatur waktu dimulai, fokuslah sepenuhnya pada tugas yang kamu kerjakan.

3. Kerjakan Tugas

Selama 25 menit berikutnya, fokuslah sepenuhnya pada pekerjaanmu. Hindari godaan untuk memeriksa email, media sosial, atau hal lain yang dapat mengganggu.

4. Istirahat Singkat

Setelah 25 menit berlalu, istirahatlah selama 5 menit. Gunakan waktu ini untuk mengambil segelas udara, berdiri dan mencium tubuh, atau melakukan sesuatu yang menyegarkan pikiranmu.

5. Ulangi

Setelah istirahat singkat selesai, kembali ke langkah pertama dan memulai Pomodoro berikutnya. Setelah empat Pomodoro selesai, istirahatlah selama 15-30 menit sebagai istirahat panjang.

 

Baca juga:  bimbel utbk 

 

Manfaat menerapkan Teknik Pomodoro

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari penjelasan Teknik Pomodoro dalam rutinitas harianmu:

1. Meningkatkan Fokus

Dengan membatasi waktu kerja dalam interval yang singkat, Teknik Pomodoro diciptakan untuk tetap fokus pada tugas yang sedang kamu kerjakan. Ini membantu mengurangi kecenderungan untuk terjebak dalam prokrastinasi atau gangguan oleh hal-hal lain yang mungkin mengalihkan perhatianmu.

2. Meningkatkan Efisiensi

Dengan membagi waktu potongan-potongan yang lebih kecil, Kamu cenderung menjadi lebih efisien dalam menyelesaikan tugas. Kamu akan merasa lebih termotivasi untuk bekerja dengan konsisten selama periode waktu yang singkat, karena Kamu tahu bahwa ada jeda istirahat yang menyenangkan menunggu di titik tersebut.

3. Mengurangi Kelelahan

Selama sesi kerja yang panjang, kita cenderung merasa lelah dan kehilangan konsentrasi. Dengan memberi Anda jeda singkat setelah setiap sesi Pomodoro, Anda memberikan kesempatan bagi otak dan tubuh untuk menyegarkan diri. Hal ini tetap segar dan fokus sepanjang hari.

4. Memperbaiki Perencanaan Waktu

Penjelasan Teknik Pomodoro mendorongmu untuk merencanakan dan mengatur waktu dengan lebih efektif. Dengan menetapkan target yang jelas untuk setiap sesi Pomodoro, Anda dapat mengalokasikan waktu dengan lebih bijaksana untuk berbagai tugas yang perlu Anda selesaikan.

Baca juga:  les privat 

 

Tips Menggunakan Teknik Pomodoro Secara Efektif

Sumber: Freepik

Simak beberapa tips menggunakan teknik pomodoro secara efektif berikut:

1. Tetapkan Batasan

Tetapkan batasan yang jelas untuk diri Anda sendiri selama sesi Pomodoro, termasuk menghindari gangguan seperti ponsel atau email.

2. Ketahui Kapan Harus Beristirahat

Jika kamu merasa lelah atau kehilangan fokus, jangan ragu untuk beristirahat lebih lama atau berhenti sejenak sebelum melanjutkan.

3. Eksperimen dengan Durasi

Meskipun standarnya adalah 25 menit kerja dan 5 menit istirahat, Anda dapat menyesuaikan durasi sesuai preferensi dan kebutuhan Anda sendiri.

4. Gunakan Aplikasi atau Timer

Ada banyak aplikasi dan timer online yang tersedia yang dirancang khusus untuk Teknik Pomodoro. Gunakan alat-alat ini untuk mengadakan acara tetap dan fokus.

 

Kapan Teknik Pomodoro Dibutuhkan?

Sumber: Freepik

Teknik pomodoro dibutuhkan untuk:

1. Mengatasi Prokrastinasi

Salah satu momen ketika Teknik Pomodoro sangat dibutuhkan adalah ketika seseorang cenderung menunda-nunda pekerjaan. Dengan menggunakan pendekatan ini, seseorang dapat membagi tugas besar menjadi potongan-potongan kecil yang lebih mudah ditangani, menjadikannya terasa lebih mudah dan mencegah prokrastinasi.

2. Mengelola Gangguan

Di era digital saat ini, gangguan seperti notifikasi email, pesan teks, dan media sosial dapat mengganggu aliran kerja. Teknik Pomodoro membantu mengelola gangguan ini dengan membagi waktu menjadi periode kerja yang terfokus dan istirahat yang terjadwal, di mana seseorang dapat memeriksa pesan atau email tanpa mengganggu produktivitasnya secara keseluruhan.

3. Meningkatkan Efisiensi

Pembagian waktu menjadi interval-interval pendek dengan istirahat di antaranya memungkinkan seseorang untuk memaksimalkan efisiensi mereka. Dengan fokus pada tugas selama masa kerja dan istirahat yang terjadwal, seseorang dapat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat.

Baca juga: les privat jakarta 

Penerapan Pomodoro dalam Pembelajaran

Sumber: Freepik

Teknik Pomodoro dapat diterapkan dalam berbagai konteks pembelajaran, baik untuk siswa, pelajar, maupun para profesional yang sedang mempelajari materi baru. Berikut adalah beberapa cara di mana teknik ini dapat diterapkan:

 

1) Belajar Mandiri

Siswa dan pelajar sering kali memiliki banyak materi yang harus dipelajari di luar waktu kelas. Dengan menggunakan Teknik Pomodoro, mereka dapat membagi waktu belajar menjadi sesi-sesi yang lebih terfokus dan produktif. Misalnya, mereka dapat menggunakan satu Pomodoro untuk membaca bab buku teks, satu Pomodoro untuk membuat catatan, dan seterusnya. Istirahat singkat di antara setiap sesi membantu menjaga kesegaran pikiran dan menghindari kelelahan.

2) Persiapan Ujian

Pada saat-saat menjelang ujian, Teknik Pomodoro dapat menjadi alat yang sangat berguna. Siswa dan pelajar dapat menggunakan interval 25 menit untuk memperdalam pemahaman mereka tentang materi pelajaran, mengerjakan latihan soal, atau membuat ringkasan. Dengan pendekatan ini, mereka dapat mengatur waktu mereka dengan lebih efektif dan merasa lebih percaya diri saat menghadapi ujian.

3) Proyek Penelitian

Bagi para peneliti atau mahasiswa yang sedang mengerjakan proyek penelitian, Teknik Pomodoro dapat membantu dalam menjaga fokus dan mengatasi perasaan terjebak atau terlalu dipahami pada detail-detail kecil. Dengan membagi waktu menjadi interval-interval yang terdefinisi dengan jelas, mereka dapat mengatur waktu untuk membaca literatur, merancang metodologi, menganalisis data, dan menulis laporan.

4) Diskusi Kelompok

Dalam konteks pembelajaran kelompok, Teknik Pomodoro dapat digunakan untuk memaksimalkan waktu yang tersedia dan memastikan bahwa setiap anggota kelompok berkontribusi secara efektif. Misalnya, kelompok diskusi dapat mengatur sesi 25 menit untuk membahas topik tertentu, diikuti dengan istirahat singkat di mana anggota kelompok dapat mereview poin-poin yang didiskusikan atau mengatur strategi untuk sesi berikutnya.

 

Jadi, apa lagi yang ditunggu? Hubungi kami segera di line telepon   (021) 77844897   atau kamu juga bisa menghubungi kami melalui   0896-2852-2526  . Atau klik   www.simakui.id   untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.

Sampai bertemu di SIMAK UI

 

Referensi :

1. Tribunnews.com
2. Brilio.net